jak brac to

W takim razie decyduję się na trening nr 2 Tylko jak stopniować ciężary w ćwiczeniach, które robię co drugi trening? Dwa skoki ciężaru? I jak robić progresję w podciąganiu na drążku? Bo max. zrobię jakieś 15-16 nachwytem (a chce robić nachwyt), a podchwytem jakieś 19-20. Czy mogę np. tak: 1 trening - 11, 2 trening - 13, 3 trening - 15? [...]

robert burneika kazal sie koksowac wiec sie koksuje. Nie chcialbym zebyscie mi odradzali brac koks, bo nie zamierzam zaczac go brac jak juz bede mial 30 lat. A z tym tesciem to widzisz jak to jest... watpie zeby dill mial mi oddac kase wiec co najwyzej wchodzi opcja wymiany, a z tescia ma jeszcze cido i body research wiec to chyba odpuszcze bo [...]

ładnie się postarali :-)) Niech to będzie zachęta dla Was wszystkich ,do tego aby brać czynnie udziały w naborach do nawet prostych testów i mimo wszystko postarać się o fajną recenzję, parę minut roboty, nagranie krótkiego filmiku a jak widać można otrzymać niezłą niespodziankę Jeszcze raz graty

Witam, odświeżam temat zeby nie bałaganić. Z serduchem dużo lepiej uspokoiłem się, mniej się stresuje i odrazu lepiej. Z uszami jestem po wizycie, słuch ok. Mam niby jakieś uszkodzenia wewnątrz więc przepisał mi Cavinton Forte 10mg.Weszly już dwa strzały enen i deca, pytanie czy mogę to brać na środkach. Pierwsze co pomyślicie to pewnie co leki na [...]

to jeden z powodów przez które boje sie brać saa,ja bez tego mam ładne problemy jak pale zioło czesto to luz jak odstawiam (a musze bo cały czas nie mozna)to sie zaczyna....najbardziej mnie denerwuje ze sie nie kontroluje i na rodzine krzycze,staram sie panowac na soba ale nie raz cos głupiego powiem i potem przepraszam matke albo ojca,ostatnio na [...]

mam problem jade teraz na winku+propie mam jeszcze clena 0,04 x200 i chcem to zjesc systemem 2tyg on/2 tyg off!!I wlasnie tu zaczyna sie problem bo nie wiem jak to mam brac ,znaczy wiez ze piramidka w gore od 0,5 do 3 tab ale nie wiem czy brac w ostatnich dniach 3x1 czy 6x0,5!!!! Czy z clenem jest jak z hormonami ze trzeba utrzymywac staly poziom [...]

[...] przeziębienia nie ma mowy o żadnym treningu, nawet 50% ciężaru? jesli poczuejsz sie dobrze to mozesz robic lekki trening ale pytanie po co taki w ogole wykorzystac przerwe jako prawie SD ;-) czyli przygotuj sie na wieksze przyrosty PO powrocie do silki a miesni NIE stracisz przez tydzien przerw poprostu nie bedziesz posuwac sie do przodu [...]

[...] roli, gdyż chodzi o ogólne stężenie ich w organizmie. Prawda to, czy ktoś mnie oszukuje ? BA stosujamy glownie PRZED treningiem kreatyna z drugiej strony zalecana jest (jak pokazaly niedawne badania) PO treningu W takim razie w DT polecę BA przed treningiem a kreatynę zjem wraz z pierwszym posiłkiem około godziny po treningu. Rozumiem że [...]

sorka przeoczylem ... - zle mi sie ustawila powiadomka ... Jak się ma picie napójów typu ZERO w fazie postu, czy nie jest on przez to zaburzany? pomine aspekt zdrowie - dyskusyjny - notobane - BARDZO CIEKAWY ARTYKUL NA TEN TEMAT W NAJBLISZYM NUMERZ MAGAZYNU PERFECT BODY - polecam lekture jesli pomaga w utrzymaniu rezimu - dawaj ! Czy ktoś już [...]

Z tego co piszesz powinno byc ok, jak treningi nie są tak wyczerpujące to możęsz dać rade 5-6 razy spokojnie. Optymalna ilość w treningu dla każdego jest indywidualna i tu Ci nikt nie powie ile razy i co masz ćwiczyć żeby było idealnie... poza tym jest coś takiego jak cykle treningowe itp. ale jak na razie to w sumie nie masz co sobie tym głowy [...]

[...] chetnych. Podobno Maciek bedzie chcial od wrzesnia cos robic ale co z tego wyjdzie - nie wiem. Ja w sierpniu jade do San Diego do akademii PFS Roya Harrisa po wiedze. JKD jakie robi Roy, to z tego co widzialem i z tego co mowili mi inni ludzie (np Radek Sefcik, ktory jest instruktorem JKD w Slovacji)jest troche inne niz to co robi pozostala [...]

Ej kur... zacząłem brać metę bo po tych zaje.. odżywkach i kreatynach nawet mi 1 kg. nie wszedł.Ciekawe jak byście wy kur.. wpierd... prawie 3kg kreatyny i z 6 kg odżywek i nie wszedł by wam nawet 1 kg???.Po prostu wkur.. się i postanowiłem wzią metę nie patrząc na nic!!!Chciałem szybko nabrać na wadzę i chu..!!!Dlatego teraz nie chce od was [...]

METHANDIENONE JEST TO DOBRY STERYD JAK NA POCZATKUJACYCH... ALE PRZEDAWKOWANIE POWODUJE ZUŁTACZKE CHORESTETYCZNA.. WIEC RADZE NIE PRZEDAWKOWAC JA BIORE TO JUZ 9DNI I PRZYTYLEM 2KG.. POCZOTKOWO NIE WIDAC EFEKTOW ALE PO 5 DNIACH ZACZYNASZ PUCHNAC ;) POWINNO SIE GO BRAC 3 RAZY DZIENNIE PO KAZDYM POSILKU JEDNA TABLETKE.. POZDRO

No bo Aerts to zayebisty koleś, i nie jest hipokrytą. Każdy idealista który nie chciałby brać, a jakimś cudem dostałby się do jakiejś profesjonalnej organizacji mma to szybko by zmienił zdanie, po paru łomotach. Puar, popatrz ile mięcha ma na sobie JDS a ile robi treningów aerobowych. Boks, bjj, bieganie + domyślam się że siłownia- i to wszystko w [...]

[...] musisz miec ich niedobor. nie da sie tak zbilansowac diety by zarazem chudnac i tyc. suple maja niewiele do tego, na zestawie ktory masz powyzej mozna tak samo robic rzezbę, jak i masę, ale raczej nie jednoczesnie. sam nieraz pod czas cyklow masowych wrzucam jakis mocniejszy spalacz (Ty masz wyjatkowo lajtowy) i tyje, a na redukcji wrzucam [...]

[...] to unoszenia w opadzie. Martwy na prostowniki są najlepsze. Co do siadów - błąd. Duży błąd. Siad to najlepsze ćwiczenie. Obok Martwego. Nie hamuje to wzrostu. Nie powoduje jakiś skutków ubocznych. Trzeba robić z prawidłową techniką. I zaczynać od małych ciężarów. 3.Diety nie ma i nie będzie. (dlaczego pisałem wcześniej) Złe podejście. Nie ma [...]

To są głupie szczeniaki!!! Mam kumpla co się przechwalał,że za pare miesięcy jak wróci z W-wy (bo tam obecnie pracuje) będzie wielki i spasiony jak "świniak",będzie tam chodził na siłownie i wpierd** koksy jak jego kumple!!! Wazył ok 70 kg. Po kilku miesiącach przyjechał 8 kg cięższy i optycznie większy !!!! Przy następnym spotkaniu był [...]

No wiesz,czytałem.Ale tego nie znalazłem. Qrde,stara zobaczyła carbo z kreta i mi zaczełą jazde robic.Mówi ze to sztuczne.Dałem jej przeczytac sqad,ale dalej jej sie to nie podobało.Zabroniła mi to brac dopóki nie skontaktuje sie z lekarzem i zapyta sie czy to mozna brac.LOL.Jak myslicie,co jej lekarz powie(biorac pod uwage,ze moze to byc [...]

[...] trenowalem z ludzmi ktorzy jezdzili do niego sie uczyc. Zauwazylem wtedy jedno to co Oni nazywali JKD, ja nazywalem Pangamot i Dumog. Jak rowniez jednoczesnie boks oraz JKD, jako ze instruktor Doce Pares jest rowniez instruktorem z ramienia Tacketta, oraz wraz ze znajomym ktory trenuje JKD z linii Jerrego Poteeta. Caly czas jednak chcialem [...]

[...] dosc efektowna i mozna by ja nawet brac pod uwage(nawet mimo mega hajsu do zgarniecia za potencjalne walki Alistaira),gdyby nie fakt,ze Dana ma niewielki wplyw na to jak wyjda badania :) czyli Reem spodziewajac sie,ze cos takiego bedzie mialo w niedalekiej przyszlosci miejsce nie mial prawa pojsc,az tak bardzo po bandzie i to wlasnie [...]